W większość otwartych w Polsce jaskiń solnych jeden seans trwa 45 minut. Dla zapewnienia właściwego komfortu i możliwości pełnego zrelaksowania się do jaskini solnej nie można wchodzić w trakcie trwania seansów, ale są one planowane o określonych godzinach. Spóźnienie się i wejście w trakcie, może przeszkadzać może innym użytkownikom groty solnej. Dlatego warto być punktualnym, a najlepiej przyjść kilka minut przed rozpoczęciem seansu, żeby móc się do niego przygotować.
Do jaskini wchodzimy we własnym ubraniu, chyba, że groty znajdują się w sanatoriach czy ośrodkach spa wtedy często wejść można w szlafroku. Zaleca się, żeby strój był luźny, nie krępujący ruchów, wygodny. Jeśli chodzi o obuwie to do wyboru jest wejście w białych, bawełnianych skarpetach lub założyć ochraniacze na własne obuwie. Ze względów terapeutycznych skarpety będą jednak lepszym rozwiązaniem. Dobrze jest przed wizytą w grocie solnej nie jeść ciężkostrawnych posiłków, znacznie lepsze będzie coś lżejszego.
Po wejściu do jaskini przez kilka minut można pospacerować po kryształkach soli – działa to relaksująco. Potem kładziemy się na jednym z leżaków rozłożonych w jaskini i rozpoczynamy właściwy seans. Możemy zasłonić oczy dodatkowym ręcznikiem. Robimy głębokie wdechy, żeby jak najlepiej skorzystać z pobytu. Ważne jest, żeby w grocie solnej zachowywać się cicho, nie rozmawiać, nie zabierać ze sobą telefonów komórkowych. Pamiętać należy, że większość osób przyszła do groty solnej, by odpocząć i zrelaksować się, dlatego nie należy im przeszkadzać.
Warto wsłuchać się w rytmy relaksującej muzyki, która ukoi zmysły i sprawi, że cały pobyt w grocie solnej przyniesie nam ogromne korzyści nie tylko ze względu na ujemną jonizację powietrza i unoszące się w powietrzu pierwiastki, ale także ze względu na możliwość wyciszenia się i odstresowania. Kiedy w grocie solnej zastosowane są także elementy terapii koloramiwarto skorzystać także z nich, nie zasłaniając oczu, będzie to dodatkowa korzyść z pobytu w jaskini solnej.